Übungsleiterfortbildung am 24. März 2012 in Hachenburg

mit Sportwissenschaftlerin Andrea Wecker.

 

 

Anmeldungen:

 

Christel Sältzer

Koblenzer Str. 13
56271 Mündersbach

 

Telefon: 02680 456

Telefax: 02680 988728

E-Mail: christel.saeltzer@t-online.de

 

               Programm Übungsleiter-Fortbildung 2012

 

 

Christel Sältzer · 56271 Mündersbach · Koblenzer Str. 13

Telefon: 02680/456 · Fax: 02680/988728 · Handy: 0170/1547537

Email Christel.Saeltzer@t-online.de   Homepage: www.Hachenburger-Sportfreunde.de

 

Fitness- und Wellnesstag in Hachenburg, mit dem Sportbund Rheinland.

10 Stunden Übungsleiterfortbildung mit den Themen:

Salsa-Aerobic-Dancing/Brasil-Dancing, mit TOGU-Brasils; Trommel-Wirbel und Training mit dem Pezziball, Rücken-Yoga, mit Redondo-Bällen; Entspannungstechniken.

am Samstag , 24. März 2012, von 9.00 Uhr bis 17.00 Uhr, in Hachenburg.

 

Referentin:          Diplomsportwissenschaftlerin Andrea Wecker

                          

Leitung:              Christel Sältzer

 

Anmeldung, Begrüßung und Theorie: Stadthalle Hachenburg,

Praxis: Grundschulturnhalle (neben der Stadthalle).

 

Getränke werden den Teilnehmern in der Sporthalle kostenlos zur Verfügung gestellt.

 

Tagesprogramm

 

frische Brötchen und Kaffee stehen bereit!

 

9.00 Uhr               Begrüßung                            Stadthalle

Vorstellung, Besprechung Tagesablauf, Fototermin.  Sporthalle

9.30 Uhr                Salsa-Aerobic-Dancing/Brasil Dancing                                  

                      Leichte Schrittfolgen auf lateinamerikanische Musik. Jedes Lied bekommt seine eigene kleine Zusammenstellung aus 3 bis 4 Schritten, so dass man sich nicht den Kopf zerbrechen muss wie es weiter geht, sondern einfach Spaß haben wird.

TOGU-Brasils kommen zum Einsatz.

11.00 Uhr               Trommel-Wirbel und Training mit dem Pezziball

                        Im wahrsten Sinne des Wortes werden wir um unsere großen Trommeln (große Bälle) herumwirbeln. Mit Trommelsticks schlagen wir auf die Pezzibälle und Jeder wird merken, wie wir dadurch und mit Zusatzbewegungen den ganzen Körper trainieren können.

13.00 – 13.30 Uhr       Mittagspause - Verpflegung und Getränke vor Ort

13.30 Uhr               Rücken-Yoga

                        Das Thema „Rücken“ beschäftigt uns am Nachmittag.

                        Bei dieser Yogavariante werden genau die Übungen (Asanas) ausgesucht, die für die Rückenstabilität wichtig sind. Mit Hilfe von Redondo-Bällen können wir kräftigen, dehnen, stabilisieren, mobilisieren und vieles mehr. Sie erhalten viele neue Ideen.

15.30 Uhr               Stretch & Relax, verschiedene Entspannungstechniken

                        PMR, Feldenkrais, Visualisierung pp……, lasst Euch überraschen!

Entspannungstechniken, auch mit weichen Igelbällen.

17.00 Uhr              Abschlussgespräch/Feedback              

                        Änderungen vorbehalten.

 

Bitte mitbringen: Isomatte, wenn möglich aufgeblasenen Pezziball, warme

Socken, Decke für Entspannung, Schuhe mit hellen Sohlen, gute Laune.

Materialien, Skript, Togu-Brasils, Redondo- und Igelbälle, werden gestellt.