Übungsleiterfortbildung am 24. März 2012 in Hachenburg
mit Sportwissenschaftlerin Andrea Wecker.
Anmeldungen:
Christel Sältzer
Koblenzer Str. 13
56271 Mündersbach
Telefon: 02680 456
Telefax: 02680 988728
E-Mail: christel.saeltzer@t-online.de
Programm Übungsleiter-Fortbildung 2012
Christel Sältzer · 56271 Mündersbach · Koblenzer Str. 13
Telefon: 02680/456 · Fax: 02680/988728 · Handy: 0170/1547537
Email Christel.Saeltzer@t-online.de Homepage: www.Hachenburger-Sportfreunde.de
Fitness- und Wellnesstag in Hachenburg, mit dem Sportbund Rheinland.
10 Stunden Übungsleiterfortbildung mit den Themen:
Salsa-Aerobic-Dancing/Brasil-Dancing, mit TOGU-Brasils; Trommel-Wirbel und Training mit dem Pezziball, Rücken-Yoga, mit Redondo-Bällen; Entspannungstechniken.
am Samstag , 24. März 2012, von 9.00 Uhr bis 17.00 Uhr, in Hachenburg.
Referentin: Diplomsportwissenschaftlerin Andrea Wecker
Leitung: Christel Sältzer
Anmeldung, Begrüßung und Theorie: Stadthalle Hachenburg,
Praxis: Grundschulturnhalle (neben der Stadthalle).
Getränke werden den Teilnehmern in der Sporthalle kostenlos zur Verfügung gestellt.
Tagesprogramm
frische Brötchen und Kaffee stehen bereit!
9.00 Uhr Begrüßung Stadthalle
Vorstellung, Besprechung Tagesablauf, Fototermin. Sporthalle
9.30 Uhr Salsa-Aerobic-Dancing/Brasil Dancing
Leichte Schrittfolgen auf lateinamerikanische Musik. Jedes Lied bekommt seine eigene kleine Zusammenstellung aus 3 bis 4 Schritten, so dass man sich nicht den Kopf zerbrechen muss wie es weiter geht, sondern einfach Spaß haben wird.
TOGU-Brasils kommen zum Einsatz.
11.00 Uhr Trommel-Wirbel und Training mit dem Pezziball
Im wahrsten Sinne des Wortes werden wir um unsere großen Trommeln (große Bälle) herumwirbeln. Mit Trommelsticks schlagen wir auf die Pezzibälle und Jeder wird merken, wie wir dadurch und mit Zusatzbewegungen den ganzen Körper trainieren können.
13.00 – 13.30 Uhr Mittagspause - Verpflegung und Getränke vor Ort
13.30 Uhr Rücken-Yoga
Das Thema „Rücken“ beschäftigt uns am Nachmittag.
Bei dieser Yogavariante werden genau die Übungen (Asanas) ausgesucht, die für die Rückenstabilität wichtig sind. Mit Hilfe von Redondo-Bällen können wir kräftigen, dehnen, stabilisieren, mobilisieren und vieles mehr. Sie erhalten viele neue Ideen.
15.30 Uhr Stretch & Relax, verschiedene Entspannungstechniken
PMR, Feldenkrais, Visualisierung pp……, lasst Euch überraschen!
Entspannungstechniken, auch mit weichen Igelbällen.
17.00 Uhr Abschlussgespräch/Feedback
Änderungen vorbehalten.
Bitte mitbringen: Isomatte, wenn möglich aufgeblasenen Pezziball, warme
Socken, Decke für Entspannung, Schuhe mit hellen Sohlen, gute Laune.
Materialien, Skript, Togu-Brasils, Redondo- und Igelbälle, werden gestellt.